En 100 g (Gramos) de La soja, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas hay 96 mg de El magnesio, Mg.

gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

La soja, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas

La soja, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en La soja, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas se enumeran a continuación.

Agua	67.2 g	67.2	g	67.2%
La energía (calorías)	125 kcal	125	kcal
Energía (julios)	523 kJ	523	kJ
Proteína	13.1 g	13.1	g	13.1%
lípido total (grasa)	7.1 g	7.1	g	7.1%
Ceniza	3.2 g	3.2	g	3.2%
Hidratos de carbono, por diferencia	9.4 g	9.4	g	9.4%
Fibra, dietética total	0.8 g	0.8	g	0.8%
Calcio, Ca	82 mg	82	mg	0.08%
Hierro, Fe	0.4 mg	0.4	mg
El magnesio, Mg	96 mg	96	mg	0.10%
El fósforo, P	216 mg	216	mg	0.22%
Potasio, K	567 mg	567	mg	0.57%
Sodio, Na	14 mg	14	mg	0.01%
Zinc, Zn	2.1 mg	2.1	mg
Cobre, Cu	0.527 mg	0.527	mg
El manganeso, Mn	1.133 mg	1.133	mg
El selenio, Se	0.6 µg	0.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	12 mg	12	mg	0.01%
tiamina	0.42 mg	0.42	mg
Riboflavina	0.19 mg	0.19	mg
La niacina	1.1 mg	1.1	mg
Ácido pantoténico	1.186 mg	1.186	mg
La vitamina B-6	0.168 mg	0.168	mg
El folato, el total de	127 µg	127	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	127 µg	127	µg
El folato, DFE	127 µg	127	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	1 µg	1	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	17 IU	17	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.985 g	0.985	g	0.98%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.007 g	0.007	g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.714 g	0.714	g	0.71%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.264 g	0.264	g	0.26%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.609 g	1.609	g	1.61%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.014 g	0.014	g	0.01%
18: 1 indiferenciada	1.581 g	1.581	g	1.58%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.014 g	0.014	g	0.01%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.009 g	4.009	g	4.01%
18: 2 indiferenciada	3.537 g	3.537	g	3.54%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.472 g	0.472	g	0.47%
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.159 g	0.159	g	0.16%
treonina	0.503 g	0.503	g	0.50%
isoleucina	0.581 g	0.581	g	0.58%
leucina	0.939 g	0.939	g	0.94%
lisina	0.752 g	0.752	g	0.75%
metionina	0.138 g	0.138	g	0.14%
cistina	0.157 g	0.157	g	0.16%
fenilalanina	0.641 g	0.641	g	0.64%
tirosina	0.478 g	0.478	g	0.48%
valina	0.62 g	0.62	g	0.62%
arginina	0.905 g	0.905	g	0.90%
histidina	0.348 g	0.348	g	0.35%
alanina	0.549 g	0.549	g	0.55%
Ácido aspártico	1.775 g	1.775	g	1.78%
Ácido glutamico	1.968 g	1.968	g	1.97%
glicina	0.503 g	0.503	g	0.50%
prolina	0.675 g	0.675	g	0.68%
serina	0.652 g	0.652	g	0.65%

Nutrientes en La soja, semillas maduras, germinadas, cocinadas, salteadas